Workshops

Op zoek naar een introductie in de onderwerpen vitaliteit en persoonlijke ontwikkeling? The Recharge Company biedt een ruim aanbod aan workshops binnen deze onderwerpen.

De workshops van The Recharge Company zijn interactieve sessies van 1,5 uur waarin de deelnemer concrete tools krijgt om zelf mee aan de slag te gaan. De combinatie van (laagdrempelige) wetenschappelijke achtergrond en interactie resulteert in inzichten en skills die de deelnemer direct na de sessie in praktijk kan brengen.

Masterclasses
We bieden ook Masterclasses aan waar we dieper en uitgebreider ingaan op de onderwerpen, neem contact met ons op voor meer informatie.

Het volledige aanbod aan workshops en masterclasses vind je hier:

 

Mastering Change

Onze wereld is veranderd. Of je nu klaar bent voor het ‘nieuwe normaal’ of je het nog voorzichtig aandoet, we kunnen niet ontkennen dat onze wereld is veranderd en in een moordend tempo aan het veranderen is.Deze workshop geeft je inzicht in wat er gaande is in onze hersenen in tijden van verandering en wat je kunt doen om daar maximaal gebruik van te maken.

Takeaway: Je leert wat er in je hersenen gebeurt bij verandering gen hoe je dat in jouw voordeel kunt gebruiken.

Physical Recharge

Hoe we voor ons lichaam zorgen vormt de basis van hoe we door de dag gaan. Dezelfde dag kan moeilijk en zwaar zijn als je slecht hebt geslapen. Daarnaast heeft voeding en sport een grote invloed op hoe je door de dag gaat. In deze workshop krijg je meer uitleg over de effecten van je fysieke gesteldheid op je mentale capaciteiten, productiviteit en hoe het je beslissingen beïnvloed.

Takeaway: Je leert wat de impact van je lichamelijk gesteldheid is op diverse aspecten van jouw leven.

Masterclass: Resilience – Lessons from Formula 1

In een wereld die gedomineerd wordt door verandering, is veerkracht de sleutel tot welzijn en prestaties. Maar hoe bouw je veerkracht op? En hoe ziet dat eruit in termen van gedrag? De Formule 1 is een schat aan inzichten over veerkracht, niet alleen omdat het opereert op het absolute snijvlak van menselijke prestaties, maar ook omdat in de F1, verandering de enige constante is. In deze 1 uur durende workshop leer je wat het betekent om veerkrachtig te zijn, wat je nodig hebt om het op te bouwen, en reflecteer je op de veerkracht van je eigen team.

Takeaway: Leer hoe je stress, druk en verandering inzet in jouw voordeel.

Masterclass: Embracing Difference

Diversiteit en inclusie zijn hot topics, maar we zijn er ons allemaal van bewust dat het een enorme uitdaging is om een echt diverse en inclusieve cultuur te creëren. In Embracing Differences benader je D&I vanuit een neurowetenschappelijk perspectief. Je leert over de rol die onbewuste vooroordelen spelen bij het nemen van beslissingen, en hoe ze de meeste D&I initiatieven belemmeren. Je zult aan het eind van de sessie meer kennis hebben ontwikkeld over welke vooroordelen er zijn, bewustzijn van je eigen vooroordelen, en concrete stappen die je kunt nemen om ze te verminderen.

Takeaway: Je leert wat het betekent om veerkrachtig te zijn, wat je nodig hebt om het op te bouwen, en reflecteer je op de veerkracht van je eigen team.

Beating Stress, Building Resilience

Stress wordt langzaam maar zeker een van de grootste gevaren van de hedendaagse maatschappij. Maar is dat wel echt zo? Het hebben van te veel stress op te veel momenten is inderdaad een probleem. Maar nog problematischer is een negatief stress besef. Als je echter leert om stress te erkennen voor wat het is, kun je de situatie een positieve draai geven. Deze workshop is compleet gebaseerd op wetenschappelijke inzichten, bevat leuke feitjes en gaat ook in op time management tips.

Takeaway: Je kunt stress (en de effecten ervan) beter herkennen.  Ook kun je stress beter vertalen in meer productieve reacties, zowel fysiek als mentaal. En niet minder belangrijk: je weet hoe je je collega’s kunt ondersteunen door een omgeving te creëren waar mensen kunnen groeien en presteren zonder risico.

Building Trust (in times of change)

Help je team om optimaal te presteren

In veranderende tijden hebben mensen last van de onzekerheid. Hierdoor kunnen kleine gebeurtenissen grote break-downs in je team en bij individuele medewerkers tot gevolg hebben. Gelukkig is er een manier om met deze onzekerheid om te gaan, ook wanneer het geven van zekerheid geen optie is. Door aan vertrouwen te werken. In deze workshop leggen we uit waarom vertrouwen zo belangrijk is en behandelen we de 8 pijlers van vertrouwen in de werkomgeving.

Takeaway: Je begrijpt het belang van vertrouwen in je team en je weet hoe je aan dat vertrouwen kunt werken.

Burn-out preventie (voor managers)

Burn-out is hot en dat is in dit geval niet best. Het lastige is dat de symptomen niet altijd even duidelijk te herkennen zijn. Erger is nog dat veel daadwerkelijke burn-outs goed voorkomen hadden kunnen worden. Als manager heb je de meeste impact op je collega’s. Het kan enorm helpen om te weten wat de signalen zijn, hoe je die bespreekbaar maakt en hoe je klachten omzet in krachten.

Takeaway: Je weet meer over de achtergrond, werking en impact van burn-out. Je hebt praktische tools en inzichten om werkdruk, negativiteit en overmatige stress bespreekbaar te maken. Je gaat naar huis met een aanpak om je hele team weer te laten floreren.

Email Management

Gemiddeld spenderen mensen 1/3 van hun werktijd aan e-mails. In deze workshop leer je hoe je deze tijd kunt minimaliseren. Je ontvangt simpele technieken over hoe je je binnenkomende e-mails kunt verminderen en krijgt inzichten over hoe je je inbox effectief kunt sorteren zodat je altijd overzicht hebt.

Takeaway: Je ervaart nieuwe en productievere manieren om je inbox te structureren en je agenda te organiseren om meer rust te krijgen – in je agenda en in je hoofd.

Empower working parents

Als werkende ouders geef je veel. Je doet al lange tijd je best om de zorg en de verantwoordelijkheden voor de kinderen en op je werk zo goed mogelijk te managen. Maar wat er onderaan de streep voor jezelf overblijft, is lang niet altijd voldoende om goed te blijven functioneren als ouder en als professional. Uitputting en burn-out liggen op de loer.

Takeaway: Na deze interactieve workshop weet je wat je nodig hebt voor jouw veerkracht en welzijn én dat van je gezin. Je hebt inspiratie en concrete tips ontvangen zodat je met meer voldoening, nieuwe ideeën en energie verder kan!

Energy Management

Deze workshop introduceert je met wetenschappelijke inzichten, trends en oefeningen met betrekking tot je persoonlijke energie flow. Je leert over je ”energy gainers” en je ”energy drainers” en hoe je deze in je voordeel kunt gebruiken. Verwacht een energieke ervaring waarin je veel inzichten over jezelf krijgt!

Takeaway: Je gaat aan de slag met je Persoonlijke Energie Plan met vanzelfsprekende leerpunten en uitdagingen die je meteen na de workshop kunt gaat toepassen.

Focus Mastery

Tegenwoordig krijgen we meer prikkels op een dag dan mensen in de Middeleeuwen gedurende hun hele leven kregen. Deze workshop maakt het onderwerp ”focus” eenvoudig door naar verschillende modellen te kijken. Focussen is immers een stuk eenvoudiger als je snapt hoe het werkt! Is het niet raar dat je op school altijd moest opletten en focussen, maar nooit geleerd hebt hoe dat moet? Ook leer je hoe je gefocust zijn kunt oefenen en hoe je in flow komt (op een productieve manier).

Takeaway: Je weet hoe je je energie (beter) kunt managen en je focus kunt verbeteren. Je hebt praktische tips om te leren hoe je kunt focussen, meer gedaan kunt krijgen gedurende je dag en meer rust in je hoofd en energie kunt hebben terwijl je dat doet.

Healthy insights for a clear mind

Energiek en gefocust werken is niet vanzelfsprekend. Al helemaal niet als je vanuit huis werkt. Een van de tools die je hierbij kunnen helpen, is voeding. Door je voeding te reguleren, kun je je energie behouden en gefocust blijven zonder last te hebben van de welbekende instort momenten. Tijdens deze workshop ontvang jij concrete tips & tricks over hoe je op een laagdrempelige manier je voeding kunt inzetten voor meer energie en focus. Ook gaan we in op de connectie tussen je darmen en je hersenen. Hoe zorg je het beste voor je darmen en daarmee voor je hersenen?

Takeaway: je weet hoe je voeding kunt gebruiken als tool om je focus te verbeteren en je energiek te voelen gedurende de dag. Ook weet je wat het verband is tussen je darmen en je hersenen en hoe je aan de hand van eenvoudige en praktische tools je hersenen kunt stimuleren en lekkerder in je vel kunt zitten!

Live/ life Balance

Werk en privé vermengen steeds meer met elkaar (op het moment op een nog hoger tempo door de coronacrisis). Het vinden van balans heeft alles te maken met bewust keuzes maken. Deze workshop helpt je om inzicht te krijgen in hoe je nu eigenlijk je tijd besteedt (en of dit is hoe je het ook het liefst zou willen). Je zult kijken naar je eigen werk/ privé balans en we presenteren de zogenaamde ”live/ life balans”. Want: naast de (om en nabij) 40 uur die je elke week werkt en de uren dat je slaapt, heb je nog ongeveer 72 uur vrij te besteden.

Takeaway: Je kunt de controle over je agenda terugpakken, zowel op het gebied van werk als privé. Je hebt inzicht in de wisselwerking tussen stress en je sociale/ privé leven. Na de workshop zul je helder inzicht hebben in hoe je de controle over je leven terugpakt.

Mind Fitness

Neem een momentje om je geest te ontspannen. Deze workshop laat je kennismaken met een hele down to earth kijk op mindfulness. Door inzichten over hoe je brein werkt gecombineerd met praktische oefeningen leer je hoe je je brein (beter) kunt controleren en je zorgen en twijfels kunt minimaliseren. Ook kijk je naar je eigen uitdagende momenten, wat je helpt om beter met emotionele en/ of mentale uitdagingen in de toekomst om te gaan.

Takeaway: Je weet hoe je op een mindful manier om kunt gaan met zorgen en twijfels en je brein (beter) kunt controleren. Deze workshop is heel interactief en neemt je mee in verschillende mindfulness oefeningen. 

Masterclass: Mind Master

Mind Master neemt je mee in de wetenschap achter onze hersenen en in hoe je je brein zo effectief mogelijk kunt gebruiken om je doelen te behalen. Ook kijken we naar onderwerpen als veerkracht, uithoudingsvermogen en productiviteit. En je krijgt een beter begrip van neuroplasticiteit!

Takeaway: Je krijgt inzicht in hoe je brein nu eigenlijk werkt. Je weet beter hoe je bepaalde patronen kunt herkennen en beïnvloeden. Dit helpt je weer om grip te krijgen op je gedrag, gevoelens en reacties op emoties.

Personal Leadership

Ben jij een leider? Wij geloven dat iedereen een leider is; bewust of onbewust. De vraag is, wat voor leider ben je? De meeste mensen besteden hun dag zonder dat ze zich bewust zijn van de persoon die ze willen zijn voor hun collega’s, echtgenoot of kinderen. In deze workshop richten we ons op het bewuster kiezen van het leven dat je leidt en het effect dat dat heeft op de veerkracht die je ervaart in tijden van onzekerheid en verandering.

Takeaway: Je hebt een betere kijk op de persoon die je bent en hoe dat jouw manier van leiden beïnvloedt. Je hebt praktische tips om elk onderdeel van je leven te veranderen waar je op een reactieve manier handelt in plaats van op een bewuste manier en bent in staat om dit ook na de workshop te blijven doen.

Productivity powerhacks for a healthier digital lifestyle 

Deze productiviteitshacks bestaan uit verschillende methoden en gewoonten die zijn ontworpen om jou elke dag tijd en energie te laten besparen; praktische oplossingen om digitale afleidingen te beperken, zodat je je kunt richten op de belangrijke dingen. Door te kijken naar deze praktische powerhacks die zien op uitdagingen zoals het opruimen van je digitale leven, het stellen van prioriteiten, het focussen op voorhanden liggende taken taken en het reflecteren op intenties in plaats van op prestaties zul je in staat zijn om je persoonlijke werkstijl aan te passen en betere resultaten te ervaren.

Takeaway: Je weet hoe je jouw digitale leven kunt opruimen, prioriteiten kunt stellen, je kunt focussen op taken en kunt reflecteren op intenties.

Science of Sleep

Slaap is een van de belangrijkste elementen wanneer we het hebben over welzijn. Je kunt gezond eten en regelmatig sporten, maar als je niet goed slaapt zul je nooit een optimale gezondheid bereiken. In deze workshop leer je wat slaap precies is, waarom je slaapt en waarom slaap zo belangrijk is. We zullen samen kijken naar de dingen die je wakker houden en hoe dit je beïnvloedt; zowel nu als op de lange termijn. Deze, op onderzoek gebaseerde, workshop laat je het ritme van slaap ervaren door middel van drums.

Takeaway: Je hebt kennis over de wetenschap achter slaap, de verschillende slaapritmes in combinatie met hersengolven en hoe je je slaap optimaliseert. Na deze workshop weet je wat jij kunt doen om het meest uit je nachtrust te halen.

Setting Priorities

Veel van ons maken grootse plannen en hebben fantastische ideeën, maar krijgen het niet voor elkaar om er werkelijkheid van te maken. In deze workshop leer je bewezen manieren om je aan een prioriteitenlijst te houden. Zo word je succesvoller in het afmaken van dingen waar je mee begint! We introduceren verschillende modellen op het gebied van plannen en prioriteiten stellen en zullen deze modellen samen invullen. In aanvulling daarop ontvang je handige en concrete tips.

Takeaway: Je hebt geleerd om je aan je prioriteitenlijst te houden, om ”nee” te zeggen en hoe je een persoonlijk plan maakt (en je daaraan houdt).

Successful Remote Working

We zitten alweer een lange tijd in de situatie waarin virtueel werken het nieuwe normaal is. Maar hoe werk je nu op een goede manier op afstand? En hoe combineer je dit met het managen van een team, dat ook op afstand werkt? Dit vereist oprechte verbinding. Deze online workshop voorziet je van concrete handvatten (door een combinatie van theorie en oefenen met relevante vaardigheden) om echte verbinding te kunnen maken met je team in een virtuele wereld. Om te weten wat er echt speelt en zo de bevlogenheid en prestaties van het team te bevorderen.

Takeaway: Je weet hoe je emoties kunt inbrengen en delen om echte verbinding te maken (en te houden) met je team. Je bent beter in staat om te luisteren en zult meer vertrouwen ervaren binnen je team.

Time Management

Als je aan iemand vraagt hoe het met hem of haar gaat, is het antwoord vaak: ”druk”. Deze mensen hebben het gevoel dat ze veel moeten doen maar dat ze niets gedaan krijgen, wat het gevoel van werkdruk verhoogt. In deze workshop ligt de focus op resultaten behalen in plaats van taken afronden. Ook ervaar je het verschil tussen proactief zijn en reactief zijn.

Takeaway: Deze workshop helpt je om vast te stellen waarom je je druk voelt en leert je hoe je voor meer rust in je hoofd zorgt. Zelfs als je heel veel te doen hebt!

Masterclass: Vitaliteit

In deze verdiepende training van drie uur ga je bewust aan de slag met jouw vitaliteit. Je leert inzicht krijgen in hoe vitaal jij op dit moment bent. Welke onderdelen van jouw mentale en fysieke gezondheid kun je beïnvloeden om beter in balans te blijven? Hoe ga jij op een optimale manier om met je energie en presteer je op je best? En hoe houd je in de gaten dat ook jouw collega’s vitaal blijven? Door theorie en praktische oefeningen te combineren leer je direct je vitaliteit te verbeteren.

Takeaway: Na deze training ben je bewust van jouw ontwikkelpotentieel op het gebied van vitaliteit. Je weet aan welke verschillende knoppen je kunt draaien, wat het effect daarvan is en hoe je dat doet.

Masterclass: Vitaal leidinggeven

Deze verdiepende training van drie uur is het vervolg op ‘Vitaal zijn’ en is speciaal bedoeld voor leidinggevenden. Je leert hoe je op een vitale manier leiding kunt geven aan je team. Hoe activeer je jouw team om met vitaliteit bezig te zijn, hoe signaleer je verbetermogelijkheden en welke interventies zijn er mogelijk?

Takeaway: Je weet hoe je jezelf en je team op een vitale manier verder kunt helpen. Je hebt concrete tools om vitaliteit bespreekbaar te maken en om het belang ervan te integreren binnen het team.

Breathwork

We ademen de hele dag. Maar doen we het ook op de juiste manier? Veel mensen ademen niet helemaal goed, wat invloed heeft op je gezondheid, je welzijn en je productiviteit. Deze interactieve workshop leert je de achtergrond achter ademen en introduceert eenvoudige oefeningen waardoor je de voordelen zelf kunt ervaren.

Takeaway: Na deze workshop weet je hoe je je adem kunt gebruikt als tool voor ontspanning, jezelf oppompen voor bepaalde taken en je algemene welzijn. Je zult hier de rest van je leven de voordelen van ervaren!

Binnenkort

Hacking Happiness

Deze workshop geeft je inzicht in hoe je altijd verlangt naar meer. Terwijl dit verlangen naar meer het juist moeilijker maakt om echt geluk te ervaren. Samen zullen we kijken naar wetenschappelijk onderzoek over hoe je echt geluk kunt bereiken door de juiste mindset. En nog belangrijker: hoe je jezelf deze mindset aan kunt leren.

Vraag of aanvraag doen?

Vul onderstaand formulier in:

''Dit was een hele goede workshop. Een goede balans tussen wetenschap/ achtergrond en voorbeelden uit het echte leven.''

Deelnemer ''Setting Priorities''

''De trainer was heel getalenteerd. Hij beheerste het onderwerp goed en had verschillende manieren voorbereid om de workshop interactief te houden.''

Deelnemer ''Stress Management''

''Het was een hele praktische sessie, dus ik heb veel geleerd.''

Deelnemer ''Mind Fitness''

''Het was een goede workshop met interessante eye-openers en inzichten!''

Deelnemer ''Energy Management''