Workshops

Op zoek naar een laagdrempelige introductie in de onderwerpen vitaliteit en persoonlijke ontwikkeling? The Recharge Company biedt een ruim aanbod aan workshops binnen deze onderwerpen.

De workshops van The Recharge Company zijn interactieve sessies van 1,5 uur waarin de deelnemer concrete tools krijgt om zelf mee aan de slag te gaan. De combinatie van (laagdrempelige) wetenschappelijke achtergrond en interactie resulteert in inzichten en skills die de deelnemer direct na de sessie in praktijk kan brengen.

Het volledige aanbod aan workshops vind je hier:

Science of Sleep

Slaap is een van de belangrijkste elementen wanneer we het hebben over welzijn. Je kunt gezond eten en regelmatig sporten, maar als je niet goed slaapt zul je nooit een optimale gezondheid bereiken. In deze workshop leer je wat slaap precies is, waarom je slaapt en waarom slaap zo belangrijk is. We zullen samen kijken naar de dingen die je wakker houden en hoe dit je beïnvloedt; zowel nu als op de lange termijn. Deze, op onderzoek gebaseerde, workshop laat je het ritme van slaap ervaren door middel van drums.

Takeaway: Je hebt kennis over de wetenschap achter slaap, de verschillende slaapritmes in combinatie met hersengolven en hoe je je slaap optimaliseert. Na deze workshop weet je wat jij kunt doen om het meest uit je nachtrust te halen.

Live/ life Balance

Werk en privé vermengen steeds meer met elkaar (op het moment op een nog hoger tempo door de coronacrisis). Het vinden van balans heeft alles te maken met bewust keuzes maken. Deze workshop helpt je om inzicht te krijgen in hoe je nu eigenlijk je tijd besteedt (en of dit is hoe je het ook het liefst zou willen). Je zult kijken naar je eigen werk/ privé balans en we presenteren de zogenaamde ”live/ life balans”. Want: naast de (om en nabij) 40 uur die je elke week werkt en de uren dat je slaapt, heb je nog ongeveer 72 uur vrij te besteden.

Takeaway: Je kunt de controle over je agenda terugpakken, zowel op het gebied van werk als privé. Je hebt inzicht in de wisselwerking tussen stress en je sociale/ privé leven. Na de workshop zul je helder inzicht hebben in hoe je de controle over je leven terugpakt.

Focus Mastery

Tegenwoordig krijgen we meer prikkels op een dag dan mensen in de Middeleeuwen gedurende hun hele leven kregen. Deze workshop maakt het onderwerp ”focus” eenvoudig door naar verschillende modellen te kijken. Focussen is immers een stuk eenvoudiger als je snapt hoe het werkt! Is het niet raar dat je op school altijd moest opletten en focussen, maar nooit geleerd hebt hoe dat moet? Ook leer je hoe je gefocust zijn kunt oefenen en hoe je in flow komt (op een productieve manier).

Takeaway: Je weet hoe je je energie (beter) kunt managen en je focus kunt verbeteren. Je hebt praktische tips om te leren hoe je kunt focussen, meer gedaan kunt krijgen gedurende je dag en meer rust in je hoofd en energie kunt hebben terwijl je dat doet.

Purpose Finder

Te veel mensen leven hun leven zonder purpose. Het hebben van een purpose geeft energie en een positieve richting in het leven. Deze workshop helpt je om je eigen purpose te ontdekken. Weten wat jouw purpose is, maakt het eenvoudiger om keuzes te maken en balans te houden. Door een paar eenvoudige opdrachten zal het je lukken om je eigen purpose op papier te krijgen.

Takeaway: Deze workshop helpt je om je purpose helder te krijgen. Jouw purpose kan bestaan uit kleine doelen of uit grote ambities. Je zult je purpose ontdekken en leren welke mogelijkheden er allemaal in je aanwezig zijn die je nog niet kent.

Breathwork

We ademen de hele dag. Maar doen we het ook op de juiste manier? Veel mensen ademen niet helemaal goed, wat invloed heeft op je gezondheid, je welzijn en je productiviteit. Deze interactieve workshop leert je de achtergrond achter ademen en introduceert eenvoudige oefeningen waardoor je de voordelen zelf kunt ervaren.

Takeaway: Na deze workshop weet je hoe je je adem kunt gebruikt als tool voor ontspanning, jezelf oppompen voor bepaalde taken en je algemene welzijn. Je zult hier de rest van je leven de voordelen van ervaren!

Energy Management

Deze workshop introduceert je met wetenschappelijke inzichten, trends en oefeningen met betrekking tot je persoonlijke energie flow. Je leert over je ”energy gainers” en je ”energy drainers” en hoe je deze in je voordeel kunt gebruiken. Verwacht een energieke ervaring waarin je veel inzichten over jezelf krijgt!

Takeaway: Je gaat aan de slag met je Persoonlijke Energie Plan met vanzelfsprekende leerpunten en uitdagingen die je meteen na de workshop kunt gaat toepassen.

Flow Finder

Je hebt vast weleens gehoord over het concept ”flow”. Maar wat is flow nu eigenlijk? En hoe weet je wanneer je dit bereikt hebt? In deze workshop leer je over de ideale omstandigheden om flow te bereiken. Alles wat je leert is gebaseerd op een combinatie van wetenschappelijke achtergrond en persoonlijke ervaringen. We duiken samen in het 4F Flow model en onderzoeken welke hordes je over moet om flow eenvoudiger te bereiken.

Takeaway: Je bent in staat om je persoonlijke gewoonten met betrekking tot flow te herkennen. Ook heb je geleerd om flow sneller te bereiken en daardoor meer gefocust en efficiënter te werken.

Setting Priorities

Veel van ons maken grootse plannen en hebben fantastische ideeën, maar krijgen het niet voor elkaar om er werkelijkheid van te maken. In deze workshop leer je bewezen manieren om je aan een prioriteitenlijst te houden. Zo word je succesvoller in het afmaken van dingen waar je mee begint! We introduceren verschillende modellen op het gebied van plannen en prioriteiten stellen en zullen deze modellen samen invullen. In aanvulling daarop ontvang je handige en concrete tips.

* Het is mogelijk om alle pauzes en onderbrekingen te vervangen voor een extra onderwerp: ”omgaan met verandering”.

Takeaway: Je hebt geleerd om je aan je prioriteitenlijst te houden, om ”nee” te zeggen en hoe je een persoonlijk plan maakt (en je daaraan houdt).

Stress Management

Stress wordt langzaam maar zeker een van de grootste gevaren van de hedendaagse maatschappij. Maar is dat wel echt zo? Het hebben van te veel stress op te veel momenten is inderdaad een probleem. Maar nog problematischer is een negatief stress besef. Als je echter leert om stress te erkennen voor wat het is, kun je de situatie een positieve draai geven. Deze workshop is compleet gebaseerd op wetenschappelijke inzichten, bevat leuke feitjes en gaat ook in op time management tips.

Takeaway: Je kunt stress (en de effecten ervan) beter herkennen.  Ook kun je stress beter vertalen in meer productieve reacties, zowel fysiek als mentaal. En niet minder belangrijk: je weet hoe je je collega’s kunt ondersteunen door een omgeving te creëren waar mensen kunnen groeien en presteren zonder risico.

Time Management

Als je aan iemand vraagt hoe het met hem of haar gaat, is het antwoord vaak: ”druk”. Deze mensen hebben het gevoel dat ze veel moeten doen maar dat ze niets gedaan krijgen, wat het gevoel van werkdruk verhoogt. In deze workshop ligt de focus op resultaten behalen in plaats van taken afronden. Ook ervaar je het verschil tussen proactief zijn en reactief zijn.

Takeaway: Deze workshop helpt je om vast te stellen waarom je je druk voelt en leert je hoe je voor meer rust in je hoofd zorgt. Zelfs als je heel veel te doen hebt!

Email Management

Gemiddeld spenderen mensen 1/3 van hun werktijd aan e-mails. In deze workshop leer je hoe je deze tijd kunt minimaliseren. Je ontvangt simpele technieken over hoe je je binnenkomende e-mails kunt verminderen en krijgt inzichten over hoe je je inbox effectief kunt sorteren zodat je altijd overzicht hebt.

Takeaway: Je ervaart nieuwe en productievere manieren om je inbox te structureren en je agenda te organiseren om meer rust te krijgen – in je agenda en in je hoofd.

Mind Master

Mind Master neemt je mee in de wetenschap achter onze hersenen en in hoe je je brein zo effectief mogelijk kunt gebruiken om je doelen te behalen. Ook kijken we naar onderwerpen als veerkracht, uithoudingsvermogen en productiviteit. En je krijgt een beter begrip van neuroplasticiteit!

Takeaway: Je krijgt inzicht in hoe je brein nu eigenlijk werkt. Je weet beter hoe je bepaalde patronen kunt herkennen en beïnvloeden. Dit helpt je weer om grip te krijgen op je gedrag, gevoelens en reacties op emoties.

Mind Fitness

Neem een momentje om je geest te ontspannen. Deze workshop laat je kennismaken met een hele down to earth kijk op mindfulness. Door inzichten over hoe je brein werkt gecombineerd met praktische oefeningen leer je hoe je je brein (beter) kunt controleren en je zorgen en twijfels kunt minimaliseren. Ook kijk je naar je eigen uitdagende momenten, wat je helpt om beter met emotionele en/ of mentale uitdagingen in de toekomst om te gaan.

Takeaway: Je weet hoe je op een mindful manier om kunt gaan met zorgen en twijfels en je brein (beter) kunt controleren. Deze workshop is heel interactief en neemt je mee in verschillende mindfulness oefeningen. 

Burn-out preventie (voor managers)

Burn-out is hot en dat is in dit geval niet best. Het lastige is dat de symptomen niet altijd even duidelijk te herkennen zijn. Erger is nog dat veel daadwerkelijke burn-outs goed voorkomen hadden kunnen worden. Als manager heb je de meeste impact op je collega’s. Het kan enorm helpen om te weten wat de signalen zijn, hoe je die bespreekbaar maakt en hoe je klachten omzet in krachten.

Takeaway: Je weet meer over de achtergrond, werking en impact van burn-out. Je hebt praktische tools en inzichten om werkdruk, negativiteit en overmatige stress bespreekbaar te maken. Je gaat naar huis met een aanpak om je hele team weer te laten floreren.

Virtual Teams (voor managers)

Sinds het begin van 2020 is virtueel werken ineens het nieuwe normaal. We zetten allemaal alles op alles om het werk zo normaal mogelijk te laten doorgaan door het gebruikt van technologie. Hierin vergeten we echter een ding: nieuwe tijden vragen om evolutie (van onszelf en van onze omgeving). Deze workshop focust op deze evolutie, en op het creëren van je team. In en door middel van een virtuele omgeving.

Takeaway: Je weet aan welke vereisten een goed werkend team moet voldoen en hoe leiders handelen in veranderende tijden. Je hebt de vaardigheden en de kennis om teams te creëren en te laten groeien in elke omgeving, al helemaal virtueel, aangezien we zullen focussen op praktische stappen voor digitale teams.

Binnenkort

Hacking Happiness

Deze workshop geeft je inzicht in hoe je altijd verlangt naar meer. Terwijl dit verlangen naar meer het juist moeilijker maakt om echt geluk te ervaren. Samen zullen we kijken naar wetenschappelijk onderzoek over hoe je echt geluk kunt bereiken door de juiste mindset. En nog belangrijker: hoe je jezelf deze mindset aan kunt leren.

Vraag of aanvraag doen?

Vul onderstaand formulier in:

''Dit was een hele goede workshop. Een goede balans tussen wetenschap/ achtergrond en voorbeelden uit het echte leven.''

Deelnemer ''Setting Priorities''

''De trainer was heel getalenteerd. Hij beheerste het onderwerp goed en had verschillende manieren voorbereid om de workshop interactief te houden.''

Deelnemer ''Stress Management''

''Het was een hele praktische sessie, dus ik heb veel geleerd.''

Deelnemer ''Mind Fitness''

''Het was een goede workshop met interessante eye-openers en inzichten!''

Deelnemer ''Energy Management''